La fin de cette semaine
et les premiers jours de la semaine prochaine
Températures prévues entre 29° et 31°
Quelles précautions prendre face à la canicule ?
Des précautions élémentaires et quelques bonnes habitudes peuvent permettre à nos aînés de traverser sans encombre ces épisodes de canicule.
- Fermer les volets, les rideaux ou les stores des fenêtres situées sur les façades exposées au soleil ;
- La nuit, créer des courants d’air dans le logement ;
- Se rendre dans des lieux climatisés (grandes surfaces, magasins…) ;
- Éviter de sortir aux heures les plus chaudes (11h-15h) ;
- En cas de sortie, porter un chapeau, des vêtements amples et de couleurs claires ;
- Prendre régulièrement des douches ou des bains frais sans se sécher ;
- Boire entre un litre et demi et deux litres d’eau par jour ;
- Ne pas consommer d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la canicule et favorise la déshydratation ;
- Éviter les boissons à forte teneur en caféine ou très sucrées ;
- En cas de difficulté à avaler les liquides, consommer des fruits et des crudités ;
- Manger normalement même sans faim ;
- Éviter les activités physiques (sports, jardinage) pendant la canicule.